灸百会穴是源于大夫的一句话：如果是气虚引起的便秘，可以点按百会穴。我以前有便秘的毛病，倍受其苦。古语讲：百会之所以叫百会，就有一穴开百穴开的功能。为使艾灸达到事半功倍的效果，我便尝试艾灸百会穴。

艾灸百会穴，比想象的要难度大些。用随身灸的艾灸罐灸热度不够，根本起不到作用。手持艾条悬灸自己无法操作，让别人帮助艾灸不利于天天坚持。我就用鲜姜片扎些孔艾灸，姜片的大小及厚度是一元硬币的两倍即可。开始艾灸百会可以让家人帮忙，两三次以后自己即可独立操作了，艾灸的时间不能少于15分钟，时间一般是30分钟左右，以自己感到舒适为准。

艾灸百会穴治鼻炎

得了过敏性鼻炎不好受，可以艾灸百会穴治疗。方法是：左手食指和中指分开，放在百会穴两侧，右手拿点燃的艾条，距离百会穴10cm~15cm艾灸。每次10~15分钟，每天一次。同时配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。

百会穴的好处

1、补气的效果特别好。当你感到疲劳的时候，艾灸百会10分钟，身体就能感到很轻松。

2、睡眠好。

艾灸百会穴三四个月，身体明显比以前好很多。有气虚和失眠的朋友不妨一试。

梳理百会穴  头发喜洋洋

爷爷今年已经89岁高龄，但精神矍铄，尤其是记忆力惊人，年轻时的事情可以一件件数上来，时间、地点、人物、情节，一个不差，以至于前一阵在他获得“国医大师”称号后，我们大学电教中心专门请他讲述北京中医学院成立的历史时，在场者无不被他这种惊人的记忆力所折服，戏称他是一部活的中医历史书。

年近九旬，为什么有这么好的记忆力？

我不禁想到了一个生活细节：那就是爷爷的头发。我记得爷爷的头发几年以前就已经全白了，满头银发很合中医老专家的身份。中医嘛，越老越值钱，我有一个同事，年过四十，白发初生，很是兴奋，硬是不拔不染，就是为了这个身份吧。可是爷爷似乎并不满意，印象中每天都在用手梳头，似乎已经成了一个习惯性动作。也许正是缘于这个看似不经意的小动作，他的头发这两年居然奇迹般地由白转灰了！

每天坚持梳头，养发护发有益，益智健脑更佳，要问究竟是何原因，当然是因为刺激了头部养生的第一大穴位——百会穴！

头上经络多  手下“拿五经”

中医认为，“发为血之余”，常梳发能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，有坚固发根、黑润发色的作用。爷爷梳头可不是用梳子，是用手，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。

为什么称为“拿五经”呢？这是因为我们这个手法，是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉，所以称之为“拿五经”。中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰，人体所有阳经均上达于头面，而所有阴经都通过经别上行于头面，并且这些经脉通过头顶的五条经脉而汇于百会穴，这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的重要作用。此外头部还有穴位40多个、刺激区10余处，常刺激能疏通经络，流畅血液，改善颅内营养，起到醒脑提神和养脑安神的作用，既可以让白天精神旺盛，又可以让晚上睡眠安稳。

怪不得我爷爷睡眠很少却精神不减，年龄增而记忆力不降，原来是每天都在给头部做这样的点揉按摩，是在用这样的健脑养生妙法啊！

为了刺激到这些经脉、穴位和穴区，一定要采取这样的手法：

1、五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上）；

2、五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，再原地揉20秒，这叫做点揉法；

3、然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按；

4、如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20-30次。

治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可将揉法加到一分钟，然后再继续如上操作。

时间很重要  功效各不同

梳头又分为早梳头和晚梳头，因为刺激头部百会穴的时间不同，从而起到的作用也大不相同。

《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。说明了春天勤梳头对养生具有特别的意义。春天是万物萌生、成长的季节，人体也在顺应自然的特点，阳气逐渐升发，表现为毛孔开放，循环系统功能增强，新陈代谢加速。此时养生的要点，就是要顺应天时，顺应生理，使肢体舒展，气血流畅。

一天之中晨为阳气升发之时，此时梳头有醒神开窍的功效，如每天梳理自己的头发，尽管只是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气，可以预防中风、促进中风后遗症的康复。脑溢血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持梳理百会穴，同时配合上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，对以上症状都可起到缓解和治疗的作用。

而苏东坡则推崇晚上梳头，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。睡前阳气沉伏，阴气隆盛，此时反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进人美丽的梦乡。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，能起到一定的催眠作用。

别小看了苏轼的意见，他不仅仅是一位文学家，他其实又是一位杰出的医药学家。他8岁时就拜张易简为师，主精内科、养生学、气功、吐纳引导之术。1075年他写成了《苏学士方》、1100年撰成《圣散子方》。他在脉学、本草学、偏头痛、消渴、虫症、遗泄、按摩疗法、沐浴疗法、药膳、人口素质、眼科学诸医药学领域都有精湛的研究。

百会通天气  一穴通全身

百会穴位于人体的头部，头顶正中，是督脉的穴位。可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，但不够准确，更为准确的方法是在这个连线中点上下仔细循按，在头顶找到一个明显的凹陷，古人形容“百会可纳豆”，也就是人体直立位时，在头顶百会穴放一粒豆子，随意走动可以不掉下来，说明这个凹陷可是个不小的凹陷呢，应该很容易可以找到。

这里是个极为特殊的地方，特殊在哪里呢？

百会：百，数量词，多之意。会，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。督脉，在中医学当中被认为是总管全身阳脉的经脉，被称之为“阳脉之海”，也就是说人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。而百会呢，正位于人头顶的部位，是人体当中最高的位置。人头上顶天，所以根据中医的阴阳理论，百会穴是可以通天气的地方。而天属阳，所以通天气的百会穴可以说是人体阳气最充盛的部位。

因为阳气具有能够充养人体髓海，使髓海的功能保持正常的功能，所以属于督脉，位于人体最上部的百会穴，就对人的髓海有重要的调节功能、对全身功能状态的调节也具有举足轻重的作用。而且督脉和交会于百会的膀胱经都直通于脑，而脑为髓海，是人体神志功能的根本所在。

正因为这里是个极为特殊的地方，所以刺激这里就有特殊的意义。通过刺激百会穴，可以调动人体百脉，四两拔千斤，一穴通全身，一窍通而百窍通。

正因为百会穴是个极为特殊的地方，所以千万不要乱按，特别是不分情况的重刺激，会导致经脉受损，气血流动不畅，轻者出现头痛、头晕等不适症状，重者则是“一窍乱而百窍乱”的效果了。

几年前我曾经治疗过一个高血压的男性患者，本来饮酒、生活不规律，经过几个疗程的治疗，好不容易调整过来，血压也控制得比较稳定。突然有一天来诊时，头晕严重，量一下血压竟高出平时很多。原来他前一天理发时，美发店赠送头部按摩，年轻的工作人员用力按压了百会穴，当时他不仅没有感觉到放松、舒适，反而感觉到有点头疼、头晕，结果当晚就引起血压升高。

要知道，百会穴有升阳举陷的使用，重刺激易使虚阳上越、肝阳上亢，如果本来就血压偏高，大力按之则可使气血逆流回经脉，致头晕目眩，甚至引发高血压。

梅花针叩击  少年无近视

记得在小学三年级的时候，学校体检，结果发现我的视力由1.5下降到了0.4，负责任的班主任王老师及时通知了我父亲，没想到短短的一个寒假，我又恢复了双眼1.5的正常视力。王老师觉得很奇怪，询问才得知是父亲在寒假期间用中医的方法给我治好的，于是上门造访，请父亲给全班视力不好的同学治疗，于是父亲就利用每周三的休息时间义务治疗，这一坚持就是四年的时间。当然，辛苦没有白费，毕业时全班合影中没有一个带眼镜的，我们也因此被评为了北京市的三好班集体。

至今，经父亲治疗的近视弱视孩子已数以万计。那么，他用的是什么神奇方法呢？这个方法就是从爷爷的“一窍开百窍开”法中变化发展而来的“程氏梅花针”法：以百会穴为核心，配合四神聪、前顶、后顶、风池、颈夹脊，每个治疗穴位或部位叩刺200下左右，以局部出现潮红为度，每天一次，每周五次，十次为一个疗程，疗程之间不休息，根据病程轻重不同可连续治疗6个疗程，对成年人的视疲劳和老年人的视物昏花，也有缓解作用。